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Unsere sanfte Form des Fastens eignet sich für Neueinsteiger/innen ebenso wie für "Fasten-Profis", weil durch das umfassende Angebot keine Mangelsituation aufkommt, sondern Genuss und Lebensfreude.
 

Die komplette Fastenverpflegung: 
(in Anlehnung an den Fastenarzt Dr. Otto Buchinger, im Preis enthalten!)

• täglich wechselnde Frucht- und/oder Gemüsesäfte
• reichhaltiges Teesortiment (Kräuter-, Früchte-, ayurvedische Tees) mit insgesamt über 60 Tees!!
• täglich wechselnde Gemüsesüppchen mit frischen Kräutern
• Bereicherungen des "Frühstücksbuffets" mit Hafertee, Molke, Ingwerwasser, Getreidekaffee, Zitronen ....
• Honige aus unterschiedlichen Regionen in überraschenden Geschmacksrichtungen
• ergänzende Mittel, die Sie beim Fasten und Entsäuern unterstützen wie Basenpulver, Kanne Brottrunk, Pflaumensaft, Sauerkrautsaft, Magnesium, Schüsslersalze, Heilerde ....
• ein "Galadinner" nach dem Fastenbrechen mit einem Bio-Apfeln, einer guten Kartoffelsuppe und morgens einem schönen Obstteller
• allerlei, was Ihrem Darm in angenehmer Form auf die Sprünge hilft (z. B. einem wohlschmeckenden Cocktail) ... und manch Überraschendes!

Das umfangreiche Begleitprogramm:

• morgendliche Meditation
• Gymnastik (Dehnungs-, Wirbelsäulen-, Heilgymnastik)
• Qi Gong
• Kreistänze
• Massageangebote von hervorragenden Masseuren in jeder unserer Unterkünfte
• Körpererfahrung
• Atem- und Entspannungsübungen
• individuelle psychologische Unterstützung nach Bedarf
• Vorträge und Gespräche zu Fasten, Ernährung, Übersäuerung, Psychologie, Psychosomatik, Spiritualität
• Schmökern in allerlei Lektüre
• je nach Hotel: Entspannung im hoteleigenen Schwimmbad, in der Sauna oder Infrarotkabine 
   

.... und so sieht unser Fastenwandertag aus:
(variabel in Abstimmung mit der Gruppe)

• 09.00 Uhr Morgenmeditation
• 09.15 Uhr Gymnastik oder Qi Gong sowie Kreistanz
• 09.45 Uhr "Fastenfrühstück" mit Morgenrunde
• 11.00 Uhr gemeinsames Wandern um die 10 km
• 15.30 Uhr Rückkehr und Ruhe
• 19.00 Uhr wohlschmeckendes Gemüsesüppchen
• danach: Vorträge, Atem-/ Körperübungen, Zeit für Sauna
  oder einfach mal frei haben je nach Bedürfnis!